メンタルヘルス・マネジメント検定とは？合格率や勉強方法を徹底解説

職場では、さまざまなストレスを感じながら、それを抱えたまま働いている人が多い状況です。ストレスがある状態で働き続けた結果、メンタルヘルスに不調をきたして休職する人も増えてきました。職場を管理する立場にある人は、従業員のメンタルヘルスの不調に配慮した職場環境を整備する必要がある状況になっています。
管理職や人事・総務部門が率先して従業員向けのメンタルヘルス・マネジメントに取り組まなければなりません。メンタルヘルス・マネジメント(R)検定では、職場での役割に応じた3つのコースを用意しています。それぞれの人が自分にあうコースを選び、必要な知識を習得し、実際にメンタルヘルス・マネジメントに取り組めるようにすることが大切です。

Ⅲ種（セルフケアコース）は、一般社員向けのコースです。自分自身がどのようなストレスを抱えているかを把握するための知識やスキルを身につけられます。また、ストレスへの対処法についても扱われています。心の不調に気づいたらセルフケアを行い、周囲に助けを求めることが重要なポイントです。

Ⅱ種（ラインケアコース）は、管理職向けのコースです。自分が統括しているチームのメンバーのメンタルヘルスケアについて学べます。また、心の不調をきたしたメンバーが発生した場合の対応力について扱われています。管理職として適切に対応したり、休職した従業員をサポートしたりするためのスキルも身につけることが可能です。

Ⅰ種（マスターコース）は、人事・総務部門向けのコースです。企業全体のメンタルヘルス対策を強化するための知識やスキルを扱っています。従業員に対する効果的なトレーニングを理解し、実際に取り組みを進めるための方法を学べます。産業保健スタッフをはじめとする社外の専門家とも協力できる深い知識の習得が可能です。

Ⅲ種（セルフケアコース）では、メンタルヘルスケアの意義や基礎知識について出題されます。セルフケアの重要性とともに、ストレスにどのように気づき対処すればいいかについてが問われます。合格するには、ストレスを感じたときに周囲へ助けを求めるための方法についても理解する必要があります。出題形式は選択問題となっており、試験時間は2時間です。

Ⅱ種（ラインケアコース）では、メンタルヘルスケアに関する管理監督者としての役割について出題されます。職場環境の評価や改善の方法についての問題もあります。それぞれの労働者へ配慮する方法や相談の対応方法についても問われるため、それぞれを具体的に理解しておきましょう。Ⅲ種（セルフケアコース）と同じく選択問題が出題され、試験時間は2時間です。

Ⅰ種（マスターコース）では、企業経営におけるメンタルヘルスの重要性について問われます。従業員に対してどのような働きかけを行い、職場を改善すればいいかについても出題されます。
試験は、2時間の選択問題と1時間の論述問題にわかれており、合計得点で判定されます。但し、論述問題で一定以上の得点が必要です。論述問題をクリアするためには、知識だけでなく応用力や総合的な判断力も重要です。

Ⅲ種（セルフケアコース）の合格基準は、100点満点中70点以上の得点です。2018～2024年度の合格率は、以下のように推移しています。

Ⅱ種（ラインケアコース）の合格基準は、100点満点中70点以上の得点です。2018～2024年の合格率は、以下のように推移しています。

Ⅰ種（マスターコース）の合格基準は、選択問題と論述問題の合計得点が105点以上（但し、論述問題の得点が25点以上）であることです。2018〜2024年の合格率は、以下のように推移しています。Ⅱ種・Ⅲ種が例年、年に2回試験が行われるのに対し、Ⅰ種は1回のみとなっています。

メンタルヘルス・マネジメント(R)検定に合格すると、職場におけるメンタルヘルスケアを強化できます。従業員のメンタルヘルスの不調は、業務上のミスや休職・退職につながる重大な問題です。従業員それぞれが正しい知識を身につけたり、職場に相談しやすい状況になったりすれば、より適切な対応ができるようになります。

メンタルヘルスが悪化すれば、仕事に対するモチベーションや生産性にも悪影響を与えます。しかし、検定で習得した知識を活かせば労働環境を改善でき、従業員が健康的に働ける環境が整います。結果的に、各従業員にとっての仕事のやりがいが向上し、組織力も高められるでしょう。

メンタルヘルス・マネジメントに精通している人材は、組織にとって重要です。ほかの従業員の相談に乗ったり、問題に正しく対処したりできるからです。メンタルヘルス・マネジメント(R)検定に合格すれば組織にとって欠かせない人材になれるため、評価を高めたりキャリアアップしたりする効果も期待できます。

メンタルヘルス・マネジメント(R)検定に合格すれば、自分自身のメンタルヘルスもケアできます。最近は、ストレス耐性やセルフケア能力が高い人材が求められています。検定で身につけた知識やスキルを活かせばストレスとうまく付き合えるようになるだけでなく、貴重な人材として高く評価されるでしょう。

産業カウンセラーは、心理学的な手法を用い、従業員が抱えている問題を自分で解決できるよう支援するための資格です。産業カウンセラーの資格試験は、一般社団法人日本産業カウンセラー協会が実施しています。
産業カウンセラーの試験を受けるためには、協会が実施している講座や大学院研究科の特定の専攻を修了していなければなりません。

メンタルケア心理士は、医療、福祉、公共サービスなどの分野でメンタルヘルスに関する相談やカウンセリングを行うための資格です。合格するには、カウンセリングの基本的な技法、解剖生理学、薬理学、精神医科学などについて理解している必要があります。主催しているのは、特定非営利活動法人 医療福祉情報実務能力協会です。
受験するには、文部科学省後援こころ検定(R)2級に合格している必要があります。また、特定の教育課程を修了しているか、認定心理士または産業カウンセラーの資格を保有していなければなりません。

心理相談員は、職場のメンタルヘルスケアに関する基礎知識を習得するための民間資格です。中央労働災害防止協会が主催しています。認定試験はなく、研修が開講されています。研修は3日間あり、講義時間は合計19時間です。研修を受けるには、心理学系、社会福祉系、保健系などの大学を卒業している必要があります。