はじめてのヨガ＆ピラティス講座

心と体のバランスを整えながら、健康的に美しくなれると人気のヨガとピラティス。
ご自宅で気軽にレッスンできるので、ご自分の体の状態やスケジュールに合わせて、ムリなく続けられます。

ヨガは古代インドで生まれた精神統一のための瞑想法。単なるエクササイズではなく、心静かに自分と向き合うことで、心も体も健やかになることを目指します。

ピラティスはドイツ人の看護師、ジョセフ・ピラティスがリハビリ用に考案。インナーマッスルといわれる、体の内側にあるコアの筋肉を鍛えるのが特徴です。引き締め効果が高く、体のゆがみや悪いクセをとり、健康的で美しい体をつくります。

少し早起きした日は、朝のヨガで気持ちよく１日をスタート。太陽礼拝＋スタンディングポーズで１日の始まりを告げる太陽の光を浴び、体の中にイキイキとしたエネルギーをチャージ。

たまった１日の疲れや緊張をほぐす夜のヨガ。癒しのひとときに、リラクゼーションのポーズで心も体もリラックス。快適な睡眠に導き、目覚めのよい朝を迎えられます。

ボディラインが気になったら、ピラティスで部位・目的別レッスンを。意識的にバランスよく筋肉を使い、引き締まったボディラインを目指します。