睡眠セルフマネジメント 講座

受講期間内に全ての添削課題を提出し、資格試験で基準点をクリアすれば、「エムール睡眠・生活研究所」から「睡眠セルフマネジメント」の資格が認定されます！
１回で合格できるか不安……という方もご安心ください。当講座では、受講期間中に試験は最大３回まで再チャレンジ可能！ご自身のペースで資格取得を目指していただけます。

当講座は、「睡眠セルフマネジメント」の研究や啓発活動を行う「エムール睡眠・生活研究所」が監修！睡眠サポートのプロ知識がギュッと凝縮され、３ヵ月で睡眠改善と資格取得を目指すことが出来ます！
もし学習が遅れてしまっても、当講座は受講から最大６ヵ月まですべてのサポートが受けられます。お仕事や家事で忙しい方でもご安心ください！

受講生専用の「睡眠セルフマネジメント・サポートアプリ」が、あなたの睡眠改善をサポート！今の睡眠の課題、課題に応じたアドバイスが表示されるので、具体的な改善をすぐに行うことができます！
記録に必要な時間は１日１分！お忙しい方でもムリなく活用していただけます。

メインテキストはたったの２冊！フルカラーでイラストや図がたっぷりだから、初めてでもやさしく理解することができます。
快眠のヒント、寝具選びのポイント、眠りのお悩み別の解説など、学んですぐ試してみたくなる内容が盛りだくさん！生活に取り入れ、楽しみながら理解を深められます。

“眠れなかった日”は覚えているのに、“よく眠れた日”のことは忘れてしまう……、そんな経験はありませんか？
実は、眠れない日に理由があるように、よく眠れた日にも理由があります！「睡眠・生活日誌（冊子）」で、簡単な行動記録と起床時の気分を記録し、よく眠れた日の快眠ルーティンを見つけましょう！

受講中分からないことがあれば、お気軽にご質問ください！スタッフが懇切丁寧にお答えいたします。
さらに、当講座を監修する睡眠・生活研究所の専門家による個別相談も受けられます！睡眠のお悩みや寝具に関する質問に親身に回答します。専門家ならではの知識で、あなたの睡眠改善をサポート！

• 個別相談は受講期間中に１回ご利用いただけます。ユーキャンのデジタル学習サイトから相談内容を送信いただくと、回答が返信されます。
• 疾病の診断や治療、医薬品に関する相談、その他研究開発に関する内容などには回答できません。

受講期間内に全ての添削課題を提出し、資格試験で基準点をクリアすれば、「エムール睡眠・生活研究所」から「睡眠セルフマネジメント」の資格が認定されます！
１回で合格できるか不安……という方もご安心ください。当講座では、受講期間中に試験は最大３回まで再チャレンジ可能！ご自身のペースで資格取得を目指していただけます。