アンガー
マネジメント
講座

怒りの感情をコントロール!
ストレス軽減のための心理トレーニング

QUOカードキャンペーン

月々3,300円×12

(税込み・送料当社負担)

QUOカードキャンペーン

アンガーマネジメントって?

怒りと上手に向き合うための
心理トレーニング

アンガーマネジメントとは、怒りと上手に向き合い、コントロールするための心理トレーニング。企業研修やストレスの多い医療・介護の現場、子育て中の方など、日本では延べ170万人以上が学んでいます。
「短気な性格は直るはずがない」という方でも大丈夫。誰でも怒りをコントロールできるようになり、よりストレスのない幸せな毎日が送れます。

講座との相性を確かめよう

アンガーマネジメント ベーシック講座があなたに向いているのか相性診断でチェック! 80%以上の相性なら今すぐお申し込みをして、アンガーマネジメントのスキル習得を目指しましょう!

3ヵ月で
怒り体質改善
ユーキャンが選ばれる

5つの理由

当講座は、通信教育で唯一の「日本アンガーマネジメント協会」認定講座。「人はなぜ怒るのか」といった怒りの感情の基礎から具体的なテクニックまで、体系的に学べます。
当講座の特長は、知識の習得だけでなく、アンガーマネジメントを実践するカリキュラムであること。怒りのタイプ診断やアンガーログを通して、怒りの体質を改善していきます。

“実践”を助ける副教材も充実!

教材・テキスト

2冊のメインテキストでは怒りの基礎から、アンガーマネジメントの具体的なテクニックまで順序立てて学べます。イラストやケーススタディも交えながら解説しているので、具体的なポイントが理解しやすくなっています。
副教材として「ログBOOK」と「テクニックカード」もお届け!テキストで習う内容と連動しており、アンガーマネジメントで重要な実践を手助けします。

3ヵ月で怒りの体質改善!

学習のステップ

当講座の標準学習期間は3ヵ月。学習量の目安は1日20分・週3日ですので、マイペースに学習を進められます。
人は21日間で新しい習慣が身につくといわれています。基礎知識を身につけた後は、21日間にわたるアンガーログの記録に、チャレンジしましょう。学んだテクニック実践しながら、怒りの体質を改善していきます。

アンガーマネジメント講座

アンガーマネジメント講座
お届けする教材
メインテキスト:2冊
副教材
アンガーマネジメント「ログBOOK」、アンガーマネジメントテクニックカード、添削課題集、ガイドブック 他
サポート一覧
  • 添削あり:2回

    資格認定試験1回を含む

  • 質問あり

    1日3問までとさせていただきます

  • 標準学習期間 3ヵ月

    受講開始から6ヵ月まで指導します

  • WEB学習対応

    WEBテスト、ポイント解説動画の視聴など

合格お祝い制度対象講座

一括払い 39,000

分割払い

3,300円×12

(12ヵ月)

総計:39,600円
(税込み・送料当社負担)
  • 送料
    当社負担
  • 分割払い
    OK
  • 8日以内
    返品OK!
  • 金額には、教材費、指導費、消費税などが含まれます。
  • 支払い期間と標準学習期間は異なります。
  • 送料は当社が負担致します。
  • こちらの商品は分割払いが可能です。
  • お受け取り時の教材に破損や落丁・乱丁などの欠陥があった場合には、送料・返送料当社負担にてお取替えいたします。
  • 教材がお気に召さない場合や、ご都合でご受講できなくなった場合は、教材到着後8日以内であればご返品いただけます(キャンセル料は不要、返送料のみご負担願います)。
  • クレジットカードでお申込みの場合、当社で取消処理の対応をさせていただきます。
  • なお、ご返品の際は、教材一式を下記宛先へ、宅配便などでご返送ください。
    【返品先】
    〒350-1111
    埼玉県川越市野田1050-1
    株式会社ユーキャンロジ

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  • 認定証は希望者のみ有料で発行いたします。
  • アンガーマネジメント講座にお申込みをいただいたお客様の個人情報は、当該講座によりなされる資格認定の管理等のため当社から当該講座の資格認定団体または当社が当該講座のサービスの提供を委託している団体である一般社団法人日本アンガーマネジメント協会に対して提供されます。詳しくは当該団体のプライバシーポリシーをご確認いただき、あらかじめご了承のうえお申込みください。
  • 教材の内容・仕様は変更になる場合があります。

【お支払い方法について】

お支払いは以下の方法から選べます!

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  • コンビニエンスストア
  • クレジットカード・キャッシュレス決済
    • 一部講座ではキャッシュレス決済をご利用いただけない場合がございます。

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アンガーマネジメントとは、怒りと上手に向き合うための心理トレーニングです。1970年代にアメリカで生まれ、現在では、企業研修やストレスの多い医療・介護の現場、子育て中の方など幅広い分野の方が活用しています。日本では延べ170万人がアンガーマネジメントを学んでいます。「短気な性格は治るはずがない」と考えている方でも大丈夫です。アンガーマネジメントを学べば、誰でも怒りをコントロールできるようになり、よりストレスのない幸せな毎日が送れます。
イラッとしたり、カッときたり、怒りの「衝動」に駆られた時は「6秒ルール」が有効です。6秒我慢すれば、人は冷静さを取り戻すことができると言われています。また、怒りの原因を知ることも重要です。実は怒りの原因はあなたの思考の中にあり、「べき」という言葉が大きく関係しています。自分の中の「べき」を洗い出せば、改善の対策が立てやすくなります。自身の怒りの感情が正しい場合でも、「怒らない」という行動を選ぶこともできます。必要な時にだけ怒り、無駄な怒りを排除することができれば、自分のしたいことだけにエネルギーを注ぐことができます。このようにアンガーマネジメントでは、「衝動」「思考」「行動」の3つの側面から怒りの感情をコントロールしていきます。

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