アンガー
マネジメント
講座
怒りの感情をコントロール！
ストレス軽減のための心理トレーニング
月々3,300円×12回
(税込み・送料当社負担)
アンガーマネジメントって？
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怒り体質改善 ユーキャンが選ばれる
５つの理由
教材・テキスト
２冊のメインテキストでは怒りの基礎から、アンガーマネジメントの具体的なテクニックまで順序立てて学べます。イラストやケーススタディも交えながら解説しているので、具体的なポイントが理解しやすくなっています。
副教材として「ログBOOK」と「テクニックカード」もお届け！テキストで習う内容と連動しており、アンガーマネジメントで重要な実践を手助けします。
学習のステップ
当講座の標準学習期間は３ヵ月。学習量の目安は１日20分・週３日ですので、マイペースに学習を進められます。
人は21日間で新しい習慣が身につくといわれています。基礎知識を身につけた後は、21日間にわたるアンガーログの記録に、チャレンジしましょう。学んだテクニック実践しながら、怒りの体質を改善していきます。
アンガーマネジメント講座
- お届けする教材
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- メインテキスト：２冊
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- 副教材
- アンガーマネジメント「ログBOOK」、アンガーマネジメントテクニックカード、添削課題集、ガイドブック 他
- サポート一覧
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添削あり：２回
資格認定試験１回を含む
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質問あり
１日３問までとさせていただきます
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標準学習期間 ３ヵ月
受講開始から６ヵ月まで指導します
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WEB学習対応
WEBテスト、ポイント解説動画の視聴など
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一括払い 39,000円
分割払い
3,300円×12回
(12ヵ月)
- 送料
当社負担 - 分割払い
OK - 8日以内
返品OK！
- 金額には、教材費、指導費、消費税などが含まれます。
- 支払い期間と標準学習期間は異なります。
- 送料は当社が負担致します。
- こちらの商品は分割払いが可能です。
- お受け取り時の教材に破損や落丁・乱丁などの欠陥があった場合には、送料・返送料当社負担にてお取替えいたします。
- 教材がお気に召さない場合や、ご都合でご受講できなくなった場合は、教材到着後8日以内であればご返品いただけます（キャンセル料は不要、返送料のみご負担願います）。
- クレジットカードでお申込みの場合、当社で取消処理の対応をさせていただきます。
- なお、ご返品の際は、教材一式を下記宛先へ、宅配便などでご返送ください。
【返品先】
〒350-1111
埼玉県川越市野田1050-1
株式会社ユーキャンロジ
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アンガーマネジメントとは、怒りと上手に向き合うための心理トレーニングです。1970年代にアメリカで生まれ、現在では、企業研修やストレスの多い医療･介護の現場、子育て中の方など幅広い分野の方が活用しています。日本では延べ170万人がアンガーマネジメントを学んでいます。「短気な性格は治るはずがない」と考えている方でも大丈夫です。アンガーマネジメントを学べば、誰でも怒りをコントロールできるようになり、よりストレスのない幸せな毎日が送れます。
イラッとしたり、カッときたり、怒りの「衝動」に駆られた時は「6秒ルール」が有効です。6秒我慢すれば、人は冷静さを取り戻すことができると言われています。また、怒りの原因を知ることも重要です。実は怒りの原因はあなたの思考の中にあり、「べき」という言葉が大きく関係しています。自分の中の「べき」を洗い出せば、改善の対策が立てやすくなります。自身の怒りの感情が正しい場合でも、「怒らない」という行動を選ぶこともできます。必要な時にだけ怒り、無駄な怒りを排除することができれば、自分のしたいことだけにエネルギーを注ぐことができます。このようにアンガーマネジメントでは、「衝動」「思考」「行動」の3つの側面から怒りの感情をコントロールしていきます。
