添削：なし
質問：なし
標準学習期間：３ヵ月
「体幹」とは、胸、お腹、背中、腰、お尻など、体全体を支える部位を指し、すべての動作につながる非常に重要な役割を担っています。その「体」の「幹」のバランスを整えることで体の様々な不調改善につながり、今よりもっと快適に毎日を過ごせるようになります。
「バランスを整える」と聞くと難しいイメージがあるかもしれませんが、ご安心ください。「体幹＆ストレッチ講座」は運動習慣のない初心者の方向けのレッスンで、やさしく楽しみながら体幹力を強化できます。
肩こりや腰痛を改善したい方
ポッコリお腹を解消したい方
正しい姿勢を保ちたい方
体力アップしたい方
当講座は、動画レッスン中心のカリキュラム！実演モデルが正しい動きのお手本を示しながら、体幹エクササイズの第一人者・木場克己先生が手取り足取りきめ細かく教えてくれるので、フォームのポイントや意識する箇所がしっかりわかります。初心者でもやさしく効率的に体幹力アップを目指せて安心！
レッスンは１日たったの３分程度から！家事の合間や寝る前などのスキマ時間で、思い立ったときにすぐに取り組むことができます。
楽しみながら手軽に使える用具も付いているので、音楽を聴きながら、テレビを見ながらなど、ながらエクササイズにもピッタリです。
肩こりや腰痛など、体のお悩み別のエクササイズをご用意しているので、目的にあわせてレッスンを選ぶことができます。体の筋肉や関節は連係して動いているため、集中して効いている部位以外の体全体へも様々な良い効果をもたらしてくれます。
また、体をやさしくゆるめるストレッチから、しっかり体幹力アップが狙えるエクササイズまで、レベル別になっているので、ムリのないところから始めて徐々にステップアップOK！その日の気分で自由に選べるのも魅力です。
エクササイズの記録は専用のアプリで管理でき、楽しく継続できます。
肩こりの要因のひとつは体幹の筋力不足によって肩や首に過剰な負荷を掛けてしまっていること。まずは、こわばった筋肉をストレッチでほぐしていきましょう！お手本動画を見ながらマネするだけで簡単！
レベル別のエクササイズから、その日の体調や目的にあわせてレッスンを選択。エクササイズのポイントやフォームを、動画の中で先生が手取り足取りやさしく教えてくれます。避けるべき動きやNGポーズも解説してくれるので、初めてでも迷うことなく進められます。レベルアップすると、付属のバランスクッションやシェイプリングを使う楽しいエクササイズも！
普段あまり使っていない筋肉に効いていることを実感できます。
レッスンが終わったら、専用アプリの“やった分だけ進むすごろく”を進めましょう。続けてきた実績が目で見て実感できるので、やる気もますます湧いてきます。先生からの応援メッセージで、さらにモチベーションもアップ！
少しずつでも続けることで、肩こりから解消されて毎日快適に！
受講開始から12ヵ月までは各種サービスをご利用いただけます（動画の視聴期限も12ヵ月です）のでご安心ください。
ウェブサイトのお申込みフォームに必要項目をご入力のうえ、お申込みください。
後日、正式な「お申込書」を送付しますので、そちらの返送をもって「お申込完了」となります。
申込み受付後10日前後で、ご指定の住所へ教材をお送りします。（※1）
会社様宛に請求書をお送り致します。（※2）
教材到着後すぐに学習を開始できます。管理者の方は受講進捗状況管理システムをご利用いただけます。
受講期限内に講座を修了した方は、受講生や会社のご担当者様にて修了証を発行いただけます。（※3）
（※1）教材の在庫状況によっては、お届けにお時間をいただく場合もございます。
（※2）銀行振込でのご一括払いのみとなります。お振込み手数料はお客様負担となります。
お支払い期日はお申込み内容により異なります。
お申込み内容によっては一括前払いでのお受付となる場合もございます。その場合は請求書をお送りし、お振込み確認後の教材発送となります。
（※3）一部の講座は修了証の発行がございません。
19,000 円 （税込）
添削：なし
質問：なし
標準学習期間：３ヵ月
