添削：なし
質問：なし
標準学習期間：３ヵ月
当講座では、トレーニングは週に３日、１日10分～でOK！受講開始から３ヵ月でムリなく理想のボディラインを目指せます。また、受講生用アプリのカレンダー機能や体重や体脂肪率のレコーディング機能で、トレーニングの継続をサポートします。さらに、「おなか周りを引き締めたい！」など、お悩みの部分に合わせて、トレーニングメニューを提案する「おすすめトレーニング診断」も！講座ではボディメイクに必要な食事に関する知識も紹介しているので、身体の内側からも健康的になれます。
運動が苦手な方、運動初心者の方
トレーニングをしたいが、なかなか続かない方
健康や体型を維持したい方
適切なトレーニングと食事の知識を身につけたい方
「どんなトレーニングをすればいいのかわからない……」とメニューに悩む方もいらっしゃると思います。当講座では、まずは「おすすめトレーニング診断」でトレーニングの強度や鍛えたい部位の希望に合わせて、トレーニングの種類やペースを提案します。トレーニング選びに悩むことなく、自分のペースに合わせてムリなく続けられます。
トレーニングの前に、鍛える部位の知識や鍛えるメリットについてわかりやすく解説します。正しい知識を習得すれば、どこの部位に効果があるのかしっかり意識したうえで取り組めます。これにより効率よくトレーニングができ、モチベーションアップにも繋がります。
さらに、講師が身体の動かし方、注意するポイントを解説し、トレーナーが実演！イメージやコツを押さえた字幕解説付きなのも嬉しいポイントです。
ボディメイクによる効果を得るためには、日々の食事（栄養素）も大切です。毎日の食事を通して、身体を作る栄養素をしっかり摂取する必要があります。
当講座では、トレーニングの効率を上げる食事法や各栄養素の役割、食事をとるタイミング等も学べます。講師おすすめのレシピも公開しているので、普段の食生活にすぐに取り入れられます。
| トレーニング編 |
・トレーニングをはじめる前に |
|---|---|
| 食事編 |
・ボディメイクと食事の関係 |
全38レッスンの動画講義は12ヵ月間、見放題！１レッスンあたり５～６分程度なので、時間や場所を選ばずにお好きなタイミングでトレーニングができます。
各トレーニングの動きやポイント、NGの姿勢などを講師がわかりやすく解説！トレーニング初心者の方も安心して、効率よく理想のボディを目指せます。
さらに、まるでパーソナルレッスンを受けているような、講師による声掛け・励ましも！美ボディへのモチベーションがグッとアップします。
動画の中で補足説明が必要なところや、詳細な内容についてはテキストでしっかり解説します。写真を多く用いてトレーニングのポイントを解説しているので、テキストを見ながらでもトレーニングが可能！
また、トレーニング習慣化のコツや効果的なトレーニングのタイミング等のコラムもあり、読むと新しい発見がある楽しいテキストです。
ボディメイクに大切なトレーニングの習慣化をサポートする便利なアプリ。いつ、どんなトレーニングをするか、自分の体調や予定に合わせてペースを管理できます。
また、体重や体脂肪率を記録するとグラフ化されるので、日々の変化が一目でわかり、トレーニング継続のモチベーションにつながります。
その他、おすすめトレーニング診断やスタンプ機能など、楽しくトレーニングを続けられる工夫がたっぷり詰まっています！
※アプリは受講期間後も継続して使用可能です。
受講開始から12ヵ月までは各種サービスをご利用いただけます（動画の視聴期限も12ヵ月です）のでご安心ください。
ウェブサイトのお申込みフォームに必要項目をご入力のうえ、お申込みください。
後日、正式な「お申込書」を送付しますので、そちらの返送をもって「お申込完了」となります。
申込み受付後10日前後で、ご指定の住所へ教材をお送りします。（※1）
会社様宛に請求書をお送り致します。（※2）
教材到着後すぐに学習を開始できます。管理者の方は受講進捗状況管理システムをご利用いただけます。
受講期限内に講座を修了した方は、受講生や会社のご担当者様にて修了証を発行いただけます。（※3）
（※1）教材の在庫状況によっては、お届けにお時間をいただく場合もございます。
（※2）銀行振込でのご一括払いのみとなります。お振込み手数料はお客様負担となります。
お支払い期日はお申込み内容により異なります。
お申込み内容によっては一括前払いでのお受付となる場合もございます。その場合は請求書をお送りし、お振込み確認後の教材発送となります。
（※3）一部の講座は修了証の発行がございません。
19,000 円 （税込）
添削：なし
質問：なし
標準学習期間：３ヵ月
