添削：７回
質問：あり
標準学習期間：6ヵ月
仕事や人間関係、家庭や育児…。ストレスを感じながら生活するのが、当たり前になっていませんか？ ほんの小さなストレスの積み重ねが、体や心の不調につながることも。「ストレスを溜めこまず、こまめに対処する。」そんな心の生活習慣が身につけば、毎日が健康で充実したものになっていきます。当講座のトレーニングを学ぶことで、ストレスと上手に付き合うスキルを身につけられます。
職場の人間関係を改善したい方
仕事のパフォーマンスを向上させたい方
プレッシャーに強くなりたい方
育児や介護、家庭のお悩みがある方
ストレスに対処する力は、どなたでも習得可能なスキルです。
「私はメンタルが弱いから…」「性格は変えられない…」などと諦める必要はありません。当講座のトレーニングを通じて、ストレスと上手に付き合うスキルが磨かれます。
ストレスは単なる悪者ではありません。ストレスとは「思い通りにいかない状態」のこと。自分の意志や願いと、外の環境が折り合わないことにより引き起こされるものです。
だから、ストレスを我慢したり、あなたの気持ちや願いとともに押し込めたりしてはいけません。上手に処理してあげれば、ストレスはあなた自身への「気付き」や「成長への架け橋」になってくれます。
「座ってできるリラクセーション法」や「自分の要望を上手に伝える方法」など、レッスン内容は今日から実践できるものばかり！
職場の中でトレーニングの成果を実感できるから、それだけで気持ちもポジティブに。ちょっとした成長が、自信につながります。
専門家による「電話コーチング」を最大７回まで受けられます。電話コーチングはフリーダイヤルで、通信費の負担もなし。対面とは違い、あまり緊張することもありません。親身で具体的なアドバイスで、あなたのトレーニングをサポートします。
トレーニングのテーマは「ライフスタイルと心の健康」「ストレス対応力を高める」「性格傾向と感情のコントロール」「人間関係とコミュニケーション」「ポジティブな考え方を作る」の５つ。ストレスを成長へのエネルギーに変える、しなやかな力を養います。
当講座は、メンタルヘルス対策支援サービス大手のウェルリンク株式会社監修の講座。JALや第一三共株式会社などの大手企業が、ウェルリンク社のメンタルヘルス対策サービスを採用しています。
ウェルリンク社監修の確かな品質の教材と信頼できるサポートを、あなたにお届けします。
トレーニングを始める前に、当講座オリジナルの「Selfメントレチェック」で、あなたの性格傾向や心の健康度を分析。
この結果をもとに、カリキュラムをあなた専用にカスタマイズ。苦手な分野からトレーニングできるので効率的です！
５つのテーマを段階的に学ぶので、最短２ヵ月で弱点の克服が目指せます。
テキストは息抜き感覚で読んでいただけるくらい、わかりやすい構成に！レッスンの冒頭では、今日学ぶことをマンガで紹介。イラストや図表も豊富で、楽しく読み進められます。
テキストで学んだことを日常生活の中でトレーニング。「睡眠改善」「感じたことを言葉にする」など、トレーニングはどれも実践的で、自分の成長を実感しやすくなっています。
成長を実感することで、自分に自信が湧いてくるはず！ ポジティブな生活サイクルが生まれます。
残りの４つのテーマも３STEP式で進めていきます。途中でわからないことがあったり、相談したいことがあれば、電話コーチングをご利用ください。
臨床心理士などの専門家が、個別アドバイスであなたをサポート！電話コーチングはたっぷり７回まで受けられます。
標準的なトレーニング期間は６ヵ月ですが、最大12ヵ月まではすべてのサポートを受けられます。
「忙しくて学習が遅れてしまった…」そんな方も心配いりません。しっかりとサポートいたしますので、お忙しい方でも安心して学習をお進めいただけます。
ユーキャンの人材教育サービスをご利用の企業担当者様向けに、一人ひとりの学習進捗状況を確認できる受講進捗状況管理システムを無料でご提供いたします。
シンプルな操作方法で、個人の進捗状況はもちろん、講座別、進捗ステータス別など様々な角度から、負荷をかけずにフォローいただけます。
ウェブサイトのお申込みフォームに必要項目をご入力のうえ、お申込みください。
後日、正式な「お申込書」を送付しますので、そちらの返送をもって「お申込完了」となります。
申込み受付後10日前後で、ご指定の住所へ教材をお送りします。（※1）
会社様宛に請求書をお送り致します。（※2）
教材到着後すぐに学習を開始できます。管理者の方は受講進捗状況管理システムをご利用いただけます。
受講期限内に講座を修了した方は、受講生や会社のご担当者様にて修了証を発行いただけます。（※3）
（※1）教材の在庫状況によっては、お届けにお時間をいただく場合もございます。
（※2）銀行振込でのご一括払いのみとなります。お振込み手数料はお客様負担となります。
お支払い期日はお申込み内容により異なります。
お申込み内容によっては一括前払いでのお受付となる場合もございます。その場合は請求書をお送りし、お振込み確認後の教材発送となります。
（※3）一部の講座は修了証の発行がございません。
39,000 円 （税込）
添削：７回
質問：あり
標準学習期間：6ヵ月
※当講座の各種指導サービスは、ウェルリンク株式会社より提供されます。従って、当講座のご受講に際し、お客様のお名前や受講生番号などの個人情報が、ウェルリンク株式会社に提供されます。あらかじめご了承ください。また、当講座は18歳以上の方を対象としております。18歳未満の方がご受講の場合、適正な分析結果が出ないことがございますので、ご了承の上でお申込みください。
※ユーキャン受講生限定のデジタル学習サイトでは、理解度チェックに役立つWebテストや付属DVD動画の一部をご覧いただけます。
下記推奨環境・利用規約の内容ご確認ください。
推奨環境（https://www.u-can.jp/digitaltool）
利用規約（https://www.u-can.jp/digitalterms）
※推奨環境であっても、確実・完全な動作を保証するものではありません。
※インターネット接続料金等はお客様のご負担となります。通信量の上限のない、または上限に余裕のある回線でのご利用をお勧めします。
