- はじめてのヨガ＆ピラティス講座 もっと詳しく
副教材
レッスンをさらに楽しくする副教材
DVDが見られないときも気軽にレッスン
DVD第４巻に対応したレッスンCDもセットに！テキストとCDがあれば、映像が見られない部屋や旅行先でもレッスンを楽しめます。
健やかな心と体づくりをサポート
「ウェルネスブック」は毎日の生活の中で、美しく健康的な心と体をつくるためのアドバイス集。レッスンの合間に読みたい１冊です。
スケジュール管理やセルフチェックに
レッスンのスケジュール管理や毎日のコンディションチェックができる「セルフチェックノート」。これ１冊で気軽にセルフチェックできます。
ヨガ＆ピラティスに対応のヨガマット
ヨガブランドのyogaworks製のヨガマットもお届け！厚みは使いやすい3.5mmで、お部屋のインテリアにもしっくりとなじむ落ち着いたカラーです。
このマット１枚で、ヨガ＆ピラティスのレッスンに対応。お気に入りの１枚で毎日のレッスンを楽しみましょう！
- マットの色と仕様は、予告なしに変更する場合があります。あらかじめご了承ください。
あなたに向いている講座か相性診断でチェック！
マイペースでエクササイズに取り組みたい方におすすめなのが、ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」講座。ヨガは古代インドで生まれた瞑想法とも言われ、ポーズと呼吸を通して、心と体をリフレッシュさせます。また、ピラティスはドイツの看護師のジョセフ･ピラティスが考案した「リハビリのためのエクササイズ」。当講座ではこの２つのエクササイズを利用して、身体のゆがみや悪い癖などをしっかりと取り除き、しなやかで健康的な体づくりを目指します。自宅で気軽に取り組むことができるのが特長で、女性に人気の講座です。わかりやすいDVD教材がついているので、初心者でも安心して始められます。